急に敏感肌になる?生理前になると化粧水がヒリヒリする原因は?

生理前になると急にお肌がヒリヒリしてしまう、いつも使っているスキンケアが使えない・・・なんてことありませんか?
もしかして敏感肌になったのかな?なんて思うと、生理が終わると戻ってる。
こういう一時的敏感肌は、「ゆらぎ肌」と呼ばれています。
今回は、ゆらぎ肌の原因や症状、対処法を調べて見ました!

生理前の肌がヒリヒリするのはなぜ?

生理前に肌がヒリヒリするのには、ズバリ「ホルモンによってお肌のバリアが低下し、乾燥肌&オイリー肌になってしまうから」です。
乾燥肌とオイリー肌は別物じゃないの?って思う方もいらっしゃるかもしれませんが、生理前の2つの肌はホルモンバランスによって密接に関係しています。

  1. ホルモンバランスの崩れにより乾燥肌&オイリー肌に
    生理が始まる1週間前ほどから、黄体ホルモンの分泌量が多くなります。
    黄体ホルモンが増加すると、抗菌ペプチドというニキビの原因となるアクネ菌を抑える効果のある菌が減ってしまいます。
    それより、オイリー肌になりニキビに悩まされたり、肌のバリア機能が低下することで肌荒れが起きたりします。
  2. 肌のバリア機能が低下すると乾燥肌へ
    肌のバリア機能が低下したことにより、外部からの刺激を受けやすく乾燥しやすい肌になってしまいます
    外部からの刺激というのは、ほこりや花粉なども含まれルノで、普通に過ごしているだけで肌が刺激を感じてしまうんです!
    また、肌が乾燥していることでかゆみがうまれたり、化粧水も刺激物となりヒリヒリしてしまいます。
  3. 生理前はストレスも・・・
    ストレスがたまると、「エストロゲン」と呼ばれる健康な肌を保つのに必要な女性ホルモンが少なくなります。
    生理前はストレスがたまりやすいので、そのことでより肌を乾燥させてしまうんです。
    さらに代謝も低下し体温が下がることで、肌のターンオーバーが正常に機能しなくなり、乾燥を招くとも言われています。

生理前のお肌がヒリヒリするのには、こんなにも原因があるのです!
では、どうすれば生理前の敏感肌を改善できるのでしょうか?

生理前の敏感肌を改善する方法は?

低刺激な洗顔やスキンケア商品を使用する

肌バリアが低下しているので、お肌に負担のある成分が配合されていない洗顔料や、スキンケア商品を選びましょう
お肌に負担のある成分は、具体的には次のものが入ってないものがおすすめですね!

  • 界面活性剤
  • 合成香料
  • 着色料
  • アルコール
  • 防腐剤

なるべく敏感肌用と書かれているものを選ぶと、肌に低刺激なものばかりなので良いと思います!
泡立ってネットなどを使って、きめ細かい泡で優しく洗うのもおすすめですね!
ゴシゴシ洗うのは厳禁です!

たっぷり保湿し肌のバリア機能をアップさせる!

乾燥したお肌のバリア機能をアップさせるために必要なのは保湿です!
スキンケア商品には潤いを与えてくれる成分が配合されているものを選びましょう。
特に、肌の表面だけではなく、角質層にまで潤いを与えてくれるような次の保湿成分を選ぶことが重要です!

  • セラミド
  • ヒアルロン酸
  • コラーゲン

私が特に重要だと思うのはセラミドです!
セラミドは、元から人間の体にある成分で、角質層に水分を閉じ込めて肌を保湿してくれる効果があります。
お肌のバリア機能が弱っている状態では、このセラミドが少なくなってしまっているので、化粧水で補ってあげることが重要なんです!
特に、人がもつセラミドとほとんど同じ構造をもつ「ヒト型セラミド」の配合されている化粧水を選ぶとより良いですね!
⇨低刺激な化粧水の成分についてはこちらで詳しく説明しています!

規則正しい生活を送る

ストレスはもちろん、睡眠や食事にも肌荒れをおこす原因が含まれています。
バランスの良い食事、ストレスのない生活を送理、肌のために規則正しい生活を送ることも重要ですね!

これであなたもヒリヒリお肌から脱却!

いかがでしたか?
生理前に一時的に敏感肌になるのは、ホルモンバランスの崩れが原因なので、一生付き合っていく必要があります。
でも、化粧品を敏感肌用のものを使用したり、ヒト型セラミドが配合されているものを使用したりすることで、お肌のヒリヒリからは逃れることができるんです!
ストレスのない毎日を送ることが、お肌にとっても良いことなので、自分のその時の体調にあった化粧水を使って、ストレスゼロのお肌を目指しましょう!



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